マラソンを速く走るコツ①～腕の使い方～
ホームページ＆ブログを
いつもご覧いただきありがとうございます。
１２月にマラソン大会が行われる学校が多く
アスリートキッズに通われている保護者様から
多くのご質問をいただきます。
本日は、マラソンを速く走るためのコツを１つご紹介いたします。
１．腕の振り方
短距離と違い、長距離を走るときは、おへそに向かって小さくリズム良く振ります。
腕の振りでリズムを作り、脚を前へ進めることで一定のペースを保つことができます。
後半、疲れてきたら、意識をして腕を振ります。すると、脚も自然に動いて
タイムを上げることができます。
スタートからゴールまで、丁寧に腕を振ることを意識しましょう。
スタートして力一杯腕を振ることはNGです。
アスリートキッズでは、マラソンを速く走るために欠かせない
『正しい姿勢』から『走法理論』まで
日本のトップレベルの指導方を学んだ
経験豊富なコーチがご指導させていただきます。
次回は、『マラソンを速く走るコツ②～呼吸編～』です！
GRAND OPEN記念キャンペーン実施中（１１月２８日まで）
レッスン見学は随時受付中